3 clés pour se libérer de la pression

Dans notre quotidien, il se peut parfois que nous nous sentons oppressés par le rôle que nous jouons depuis tant d’années.

Nous avons pris la responsabilité sur tellement de choses qui sont devenues pesantes et nous consacrons beaucoup de temps pour ces choses qui ne nous épanouissent pas.

Par habitude, nous vivons avec et nous pensons bien souvent qu’il nous est impossible de faire autrement.

Nous nous mettons à jouer les super héros chaque jour de notre vie pour répondre aux besoins de nos proches.

C’est là notre erreur. Aider jusqu’au point de se négliger et exploser.

Je ne dis pas que du jour au lendemain nous allons changer tout ce qui nous pèse mais que les choses peuvent s’améliorer en trouvant des solutions.

Vous pensez que votre entourage ne peut pas s’en sortir s’en vous ? Et si demain vous n’étiez plus de ce monde, pensez-vous qu’ils arrêteraient de vivre ? Bien sûr que non.

Il faut cesser de prendre sur soi quand nous nous négligeons constamment.

Voici 3 clés pour ne plus subir la pression.

• Maîtriser son environnement

Il faut apprendre à mettre des limites à notre entourage que ça soit dans la vie personnelle, sociale ou professionnelle.

Imposer ses limites en osant clairement dire quand vous n’êtes pas disponible ou que vous ne pouvais tout simplement pas rendre un service.

Ne prenez pas l’habitude de répondre à tous leurs caprices.

Plus vous vous rendez disponible, plus ils vous sollicitent.

C’est aussi simple que ça, plus vous dite oui, moins vous dites non et ils le savent.

Si vous voyez qu’on profite de vous, n’attendez jamais que l’autre ressente quelques regrets, cela arrive rarement.

Pour changer les autres, il faut d’abord se changer soi.

Prenez vos responsabilités et changez de comportement.

• Gérer son temps

C’est connu, être organisé apporte de la clarté dans notre esprit.

Tandis que ne pas maîtriser son timing est source de stress.

Vous pouvez vous retrouver dépassé par les charges de travail, entre la vie perso et le boulot et paniquer.

Oui, paniquer, c’est ce qui arrive quand on ne sait plus par où commencer.

Faire une to do list de choses à traiter en priorité vous aidera à vous poser moins de question et à mieux gérer les imprévus.

Attention, pas questions ici d’avoir une to do list impossible à tenir.

Le but n’est pas de vous challenger à être la plus productive possible mais plutôt moins stressé et détendu.

• Dépasser ces peurs

La peur est avant tout une émotion que nous ressentons.

La ressentir nous mets souvent mal à l’aise et nous laissent parfois immobile, incapable d’agir.

Bien qu’elle soit là pour nous protéger, elle nous empêche également d’avancer et cela nous met encore plus la pression.

Nous nous retrouvé rarement au bord d’une falaise mais quand nous voulons faire quelques de nouveau dans notre vie, la peur nous émet les mêmes alarmes.

Attention, risque de chute.

Pourtant, c’est bien souvent derrière la peur que se cache le bonheur.

Pour la dépasser, nous devons calculer les risques, faire preuve de courage et de volonté. Pour ça, il faut aussi lâcher prise et la méditation peut vous aider sur ce point là.

Quand on dépasse sa peur, nous ressentons ce sentiment d’accomplissement et de fierté qui va nourrir chacune de nos cellules d’ondes positives.

C’est ce genre d’expérience qui va vous poussez à aller encore plus loin, à vous challenger et à détruire chaque onde négative qui se glissera sur votre chemin.

Tout cela se passe dans l’esprit avant tout car c’est ici que se trouver la véritable force.