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comment surmonter une epreuve
Blog,  Mindset

Comment surmonter une épreuve ?

Lorsque l’on a des épreuves, on s’y retrouve plongé, absorbé à tel point que la peur nous ronge et nous empêchent de sortir la tête de l’eau.

On a beau se répéter des phrases du genre « ça va passer, ce n’est pas si grave, je vais m’en sortir », rien n’y fait, on ne relâche pas la pression.

Parfois, nous nous sentons si seul dans notre difficulté et cette fameuse boule au ventre est bien là pour nous accompagner.  

Cette sensation d’avoir un poids sur les épaules, des nœuds qui se tordent au niveau de notre ventre et n’avoir aucune idée de comment y remédier.

Peu importe notre niveau de vie, nous sommes tous éprouvés.

Nous avons conscience que certaines personnes ont moins de bienfaits que nous mais ça ne diminue pas notre souffrance pour autant.

Pourtant, les épreuves finissent par passer et on oublie la majorité d’entre elle avec le temps.

La douleur finie par s’effacer petit à petit et le mal-être se dissipe.

Les bienfaits des épreuves 

Rien n’est dû au hasard dans ce monde et les épreuves ont bien un sens. Elles ont le pouvoir de nous éduquer et de nous livrer des secrets pour améliorer notre vie.

Repense à une rupture amoureuse qui a été difficile pour toi. Après la séparation, tu finis par savoir ce que tu désires et aussi ce que tu ne veux plus jamais avoir dans une relation.

Tu en tires un apprentissage, grâce à la souffrance ton esprit se transforme, c’est avec la douleur que l’on devient plus fort.

Nous pouvons voir notre esprit comme un muscle, à force d’entrainement il s’endurcit jusqu’à obtenir un mental d’acier.

Nous n’aimons pas passer par les étapes de la douleur mais elles sont essentielles à notre construction.

C’est en passant par une période inconfortable que nous grandissons, apprenons de la vie et changeons.

Les épreuves attendent toujours une réaction de ta part accompagnée de la patience.

Ça peut être une décision importante ou un comportement à adopter, quoi qu’il en soit tu vas devoir faire tes preuves.

Choisir de subir sans agir reviendrait à te noyer dans l’épreuve et personne d’autre que toi pourra te sauver.

Tu as en toi les capacités nécessaires pour la surmonter, alors n’abandonnes pas, ça ne serait que du temps qui t’éloignes de la fin de l’épreuve.

Les épreuves annoncent parfois un tournant dans notre vie. Elles viennent toujours avec un message et ton rôle à toi est de le trouver.

Il y a des épreuves qui ne finissent pas tant que tu n’as pas fait le changement attendu comme des bienfaits qui ne t’arrivent pas tant que tu n’es pas encore prête à la recevoir.

Pour réussir à interpréter le message, il ne faut pas être plongés dans nos émotions mais réussir à s’en détacher.

Prendre du recul

Bien que les épreuves attendent de nous une réaction, une action, nous savons que dans quelques années cette épreuve sera du passé.

Il faut visualiser la fin de cette épreuve et se demander si ça vaut vraiment la peine de se mettre dans un état pessimiste.

En général, on se met en mode « ruminage », dans un mauvais état d’esprit, on se laisse déborder d’émotions négatifs et notre corps le ressent et se met à nous en faire subir les conséquences donc cela engendre un cercle vicieux.

Quand tu te sens mal tu peux changer les choses en commençant par prendre conscience que tu peux choisir d’adopter un meilleur état d’esprit.

La seconde étape c’est d’accepter tes émotions pour mieux les gérer.

Tu es triste, tu as mal, tu as peur, c’est ok, mais qu’est-ce que tu peux faire à ton niveau pour te sentir mieux dans l’épreuve ?

Relativiser

Dans quelques années, ta souffrance et tes inquiétudes vis à vis de cette histoire n’existeront plus. Tu sais pertinemment que ça se sera arrangé et que tu sera passé à autre chose.

Prends en main ton problème, affronte-le clairement en te demander quels sont les mesures qui sont à ta portée aujourd’hui pour y remédier.

Il y a toujours une solution.

Quand tu as fait ta part, c’est à dire tout ce qu’il y a en ton pouvoir, tu classes cette affaire et si besoin tu laisses le temps faire ce qu’il sait si bien faire.

Ensuite, au lieu de concentrer toutes ces pensées sur le problème, demande-toi quels sont les bienfaits que tu as ?

Comment vivrais-tu si n’avais plus la vue, plus de jambes, pas accès à l’eau etc…

Je dis ça parce que souvent les problèmes représentent 10% de notre vie, ce qui veut dire qu’il y à 90% de choses géniales dans notre vie.

Alors RECONNAISSANCE et GRATITUDE pour tous nos bienfaits !

Lâcher prise

La vie est faite de haut et de bas, nous le savons pertinemment.

Alors pourquoi ne pas profiter d’être simplement heureux même dans les périodes de bas.

Apprenons à positiver et à nous concentrer sur ce qu’il y a de génial dans notre vie.

Et si on renonçait à avoir une vie toujours jolie, parfaite et qui rentre bien dans les cases ?

Nous ne pouvons pas tout contrôler, nous faisons du mieux qu’on peut avec les moyens qu’on a.

Acceptons nos limites.

Offrons-nous du temps pour prendre soin de nous et utilisons notre énergie pour des projets qui nous tiennent à cœur.

Solution

Quand tu te sens submergés au point d’avoir du mal à résonner, je te recommande de prendre une feuille et un stylo et de faire ces 3 exercices.

  1. Note les épreuves que tu as vécu qui t’ont paru insurmontable et auxquelles tu t’en es finalement sorti.
  2. Note le problème et expose toutes les solutions que tu as et l’aide dont tu as besoin pour t’en sortir
  3. Note tous les bienfaits que tu possèdes et que tu ne voudrais jamais que l’on t’enlève.

Les exercices de relaxations sont aussi d’une grande aide car bien souvent nous nous mettons à respirer d’une mauvaise façon quand nous sommes stressés.

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