Les 7 étapes du changement

Voici les 7 étapes du changement par lesquelles nous passons généralement.

Créer le changement dans sa vie pour prendre un nouveau départ

J’aimerais prendre un nouveau départ mais comment faire ?

Que l’on prenne la décision par nous-même ou que la vie nous l’impose, nous devons prendre parfois un nouveau chemin.

C’est parfois agréable, apaisant voire même reposant alors que d’autres fois, on a la sensation d’être dans un grand huit.

Qu’est-ce qui nous rends si enthousiastes à l’idée de vivre notre avenir et qu’est-ce qui nous terrifie tant ?

Voilà le sujet sur lequel je me penche aujourd’hui :

Décomposer les étapes qui créent le changement.

Pour t’aider à mieux traverser cette période de changement et à comprendre les mécanismes internes qui se jouent.

Chaque jour peut-être un nouveau départ

Quand on était enfant, les changements brutaux étaient généralement marqués par une nouvelle année scolaire, un déménagement ou encore un drame familial.

Alors qu’à l’âge adulte, ils peuvent se faire beaucoup plus fréquemment.

Différentes raisons nous challengent régulièrement dans nos vies comme une séparation ou un changement de job qui deviennent assez banales.

On se rend vite compte qu’on a beau prévoir l’avenir pour obtenir une stabilité, il y a toujours une part des choses qui nous échappe.

Cependant, en tant qu’adulte, chaque jour, nous avons ce pouvoir de prendre une décision de faire autrement.

Plaquer une situation qui ne nous convient plus, pour tenter d’en trouver une meilleure.

À la différence de l’enfant, qui souvent, est condamné à subir sans être maître de sa situation.

https://www.marieclaire.fr/,comment-changer-de-vie,780251.asp

La responsablité de créer notre vie idéale, la première étape du changement.

Nous avons quitté cette posture d’enfant victime pour devenir des adultes responsables qui ont enfin cette capacité de prendre les décisions.

Fini papa, maman, la conseillère d’orientation…

Nous sommes maîtres de notre avenir.

On en a parfois tellement rêver enfant, alors qu’aujourd’hui, de nombreuses personnes sont effrayées à l’idée de choisir leur vie.

Combien de personnes vivent leur vie en laissant les autres décidaient pour eux, comme quand ils étaient enfants ?

Ils ne sont pas sortis de ce rôle de victime, d’enfant qui n’a pas le droit de faire ses propres choix.

Ils ne font pas confiance à leur capacité de créer une vie qui leur ressemble alors sous-estimant leur potentiel, ils confient les rennes de leur vie aux autres.

Parfois consciemment à leurs amis, familles, partenaires.

Souvent, inconsciemment, en répondant aux normes imposées par la société.

À défaut d’être libre, autant rentrer dans une case, pour ne pas être montré du doigt.

Nous choisissons inconsciemment de réussir socialement au lieu de briller pour soi-même.

Nous avons peur d’être la seule personne à penser d’une façon et cherchons la validation des autres.

Si les autres disent ceci ou cela alors c’est vrai après tout.

Notre façon de penser est manipulée par l’extérieur.

Prendre le pouvoir dans sa vie, c’est se remettre soi au centre.

Se demander ce que l’on pense vraiment, se connecter à son intuition et avoir le courage d’être cette personne que l’on est vraiment.

Avant de changer sa vie, il faut commencer par se changer à l’intérieur de soi, son regard à propos de soi, accepter et assumer nos erreurs.

Pour mieux comprendre ce que l’on doit changer pour atteindre nos buts.

Le conditionnement ralentit le changement

Aujourd’hui, nous avons le pouvoir de décider, de choisir notre vie. 

Et pourtant, nous avons peur de le faire. 

Nous nous posons beaucoup de questions auxquelles nous ne trouvons pas de réponse. 

Nous avons beaucoup de doute à propos du sens de notre vie. 

Et nous préférons les ignorer pour se sentir bien.

Jusqu’au moment où porter ce masque commence à nous étouffer. 

On commence à prendre conscience du décalage entre ce que l’on vit et ce que l’on aimerait vivre. 

On se demande pourquoi ? 

Et on ose à peine se demander, si une autre vie est possible ?

La société nous renvoie l’image que vouloir plus, c’est mal.

Et que vouloir créer sa vie idéale est utopiste, irréaliste voire même irresponsable. 

Nos rêves, nos ambitions, nos envies de projet restent secrets. 

Car contraire aux normes qui nous ont été imposées, on préfère rentrer dans le moule. 

Alors on se fait discrète, on ne parle pas de ces questions qui nous rongent à propos du sens de notre vie, c’est tabou. 

Combien de personnes joue le jeu en société d’être pleinement épanouie dans leur carrière alors qu’ils meurent à l’intérieur ?

Mais il y a une image en jeu, et derrière, il y a parfois de grandes responsabilités. 

On ne veut pas décevoir ceux qu’on aime, on ne veut pas paraître différent ou fou. 

Nous voilà dans notre premier pas vers le déconditionnement qui est la prise de conscience de ce fardeau que l’on porte sur nos épaules. 

• Qu’est-ce que je ne m’autorise pas à faire dans ma vie ?
• Et si tout était possible, quelle est la vie que je voudrais avoir ?
• Comment j’aimerais vivre les prochains jours de ma vie si je pouvais tout recommencer aujourd’hui ?

Ces réponses ne doivent pas provenir de notre mental.

Mais de notre esprit imaginaire sans faire entrer la petite voix qui nous dit qu’on ne peut pas le faire.

Le but étant simplement de s’autoriser à penser différemment pour ouvrir de nouvelles possibilités.

Et se détacher du poids du conditionnement.

Le début du déconditionnement c’est le début du changement

Il y a des périodes dans la vie où nous avons l’occasion de se réinventer.

Viens un jour où on s’autorise à donner plus d’intérêt à cette vie possible qui nous fait rêver.

• Et si, je pouvais prendre un nouveau chemin ?
• Et si, je donnais plus de valeurs à mes passions ?
• Et si, je faisais passer mon épanouissement en priorité ?

Il y a toujours un élément déclencheur qui vient réveiller cette question profonde que nous avons ignorée pendant plusieurs années.

Quel est le sens de ma vie ?

Et on réalise qu’on est enfin prêt à sortir du moule et à prendre sa place.

Celle qui nous a si longtemps effrayés.

On commence à s’écouter, à se reconnecter à sa voix intérieure.

Et on s’ouvre enfin aux nouvelles possibilités.

On ose enfin remettre en question nos certitudes et imaginer une vie différente.

Accepter petit à petit l’idée qu’un changement est possible pour nous.

Et enfin, on se dit OUI !

Oui, j’y ai le droit ! Oui, je le mérite !

Et on se met à chercher les réponses à toutes ces questions que nous gardions secrètement à l’intérieur de nous.

C’est en y répondant, que nous commençons notre quête personnelle.

Nous apprenons à nous découvrir qui nous sommes vraiment, ce que l’on ne veut plus et surtout ce que l’on veut vivre.

La liberté de l’esprit

Nous avons parcouru du chemin grâce à ces réponses similaires à des bouts de puzzle qui nous permettent d’en savoir plus sur nous et notre vie idéale.

On est sorti de notre mode victime de ce monde pour passer à celui de réalisateur.

Je réalise ma vie, je suis maître de mes décisions et j’ai le droit de choisir la direction où je veux aller.

Et rien que ça, ça change déjà tout.

On a dit oui au changement, au bonheur, à la liberté et à l’épanouissement.

Le problème, c’est qu’avec toutes ces réponses à propos de qui nous sommes et ce que nous voulons être,

Nous manquons parfois de clarté sur notre situation de manière globale.

Nous avons tous les éléments en mains ou presque pour faire le puzzle, mais nous sommes tellement impliqués émotionnellement, qu’il nous est parfois impossible de le finir seul.

Et si c’est ce que tu vis, je te rassure, c’est parfaitement normal.

On ne sort pas du conditionnement seulement avec de l’envie, de la motivation ou encore de la discipline.

Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne.

Tout simplement, car il n’existe aucun plan précis pour se libérer des croyances limitantes, de nos schémas mentaux et de nos habitudes.

L’esprit est comme un muscle qui se renforce au quotidien si tu lui donnes les bons aliments.

Et c’est exactement à ça que sert le coaching, à te donner les bons éléments pour ta transformation et à atteindre tes résultats.

Le déconditionnement se fait naturellement avec la conscience, l’expérience de vie, l’introspection et les échanges avec des personnes aux vécus différents.

Mais c’est un processus qui prend beaucoup de temps.

Il est possible de l’accélérer lorsque l’on veut passer d’un point a à un point b précisément et de se faire accompagner par les bonnes personnes. 

Prendre le temps d’apprendre vs investir de l’argent

Je suis quelqu’un qui n’aime pas vraiment demander d’aide, qui aime tout faire seule.

Ce qui est positif pour moi, c’est que j’aime beaucoup apprendre.

Mais je me suis rendu compte que parfois, je me cachais derrière ça.

Apprendre est un investissement en temps.

On investit souvent du temps quand on lui donne plus d’intérêt que l’argent.

Et c’est ok.

Mais parfois, on aimerait bien investir de l’argent pour aller plus vite et on ne le fait pas juste parce qu’on a peur.

Comme lorsque l’on veut apprendre une nouvelle langue par exemple.

Peur de ne pas rentabiliser son investissement, peur d’échouer, peur que ça prenne trop de temps et d’abandonner…

Tu connais déjà toutes les excuses pour ne pas changer.

Je me souviens il y a 3 ans, on me complimentait souvent pour mon aisance oratoire.

Alors que moi, je me trouvais clairement nulle et j’étais en réalité très timide.

Les scénarios qui me traversaient l’esprit lors d’une de mes prises de paroles me donnaient envie de me cacher dans un trou tellement cela me rendait malade.

À cette époque, je ne faisais aucune vidéo et je me persuadais que je n’en avais pas besoin dans l’immédiat, donc je verrais plus tard.

J’achetais du matériel que j’avais soi-disant besoin pour mes vidéos uniquement pour me donner bonne conscience.

Toi aussi, tu t’es déjà menti à toi-même comme ça ?

Oui, c’est vrai, je me voilais clairement la face.

J’étais juste terrifiée à l’idée d’être visible sur les réseaux. (Ça se comprend un peu non ? )

Parfois, certaines personnes te décourageront.

Mais souvent, ce sont tes propres peurs qui te freineront.

Tu auras l’impression de combattre entre tes désirs et tes peurs.

Tu devras toujours choisir.

Mais si tu choisis toujours la sécurité, cela te demandera de ne jamais agir.

Si tu te fais confiance, et que tu crois que tu peux y arriver, alors tu arriveras à prendre une décision basée sur ce dont tu as vraiment besoin.

Et au fond de toi, tu sais ce qu’il te faut.

Juste agis, apprends, forme toi, investi, fais ce que tu dois faire pour obtenir ce que tu désires vraiment.

Même si c’est inconfortable au début.

Tu seras toujours fier d’avoir osé, essayé, et changer les choses.

Comment le coaching m’a aidé dans ma transformation 

Après un gros choc émotionnel, j’ai compris que je perdais énormément de temps à ne pas régler ce problème.

Les années défilées, le même problème toujours présent, fallait arrêter de se mentir à un moment ou à un autre.

Ça me retardait énormément dans ma visibilité et dans mon business.

Donc je perdais et du temps et de l’argent, car des potentiels clients ne me connaissaient toujours pas.

Je devais trouver la solution pour résoudre le cœur du problème en profondeur.

C’est là que j’ai investi dans un programme avec une coach américaine spécialisée dans la communication orale et la confiance en soi.

Soyons honnête, notre entourage ne comprend pas toujours l’investissement en soi qui semble parfois être une arnaque pour gens fragile.

Se détacher du jugement des autres fait partie intégralement du processus de déconditionnement.

Aujourd’hui, je suis fier d’être différente et d’agir en étant fidèle à moi-même même si parfois ça signifie être contraire aux normes ou trop rêveuse.

Le jugement des autres ne m’appartient pas et surtout, il ne me définit pas.

Cet investissement m’a permis de m’engager à 300 % même quand je sortais douloureusement de ma zone de confort pour obtenir la transformation que je voulais.

Être capable de m’exprimer avec confiance, d’assumer ma vulnérabilité et d’oser porter mon message à un maximum de femmes.

Bien plus encore, il m’a permis de me reconnecter à mon vrai moi, à ma vision et à traverser cette période de vie au moment où j’avais le plus besoin d’être soutenu.

Oui, je me suis challengé concernant un objectif de vie au moment où je traversais un deuil.

Et c’est souvent dans les épreuves, que l’on trouve la force de se bouger les fesses.

La transformation obtenue a clairement rentabilisé mon investissement.

Je n’ai pas perdu d’argent. J’ai créer le changement que je voulais dans ma vie.

Mais j’ai gagné une transformation durable, car on m’a transmise des clés que je n’avais pas en ma possession et que j’aurais peut-être appris par moi-même dans 10 ans selon l’expérience de vie que j’aurais eu.

Et donc le déconditionnement, ça passe aussi par les bons outils, le bon environnement, savoir s’entourer et oser se faire accompagner quand on en a besoin.

Il est possible de l’accélérer lorsque l’on veut passer d’un point a à un point b précisément, en se faisant accompagner par les bonnes personnes.

La dernière étape du changement c’est le passage à l’action.

Une fois que tu as de la clarté sur ce que tu veux vivre et qui tu veux être dans 5 ans, il n’y a que tes actes qui te permettront d’y arriver.

Et c’est à toi de trouver les solutions pour transformer cette vision en réalité.