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5 RAISONS POUR LESQUELLES LA CLARTÉ MENTALE EST SI IMPORTANTE

Avez-vous déjà passé la journée à avoir l’impression de ne pas pouvoir terminer une pensée ?

Le « cerveau de l’écureuil » est peut-être ma façon préférée de le décrire, car vous avez vraiment l’impression que votre esprit part dans tous les sens… ️

Lorsque votre cerveau est embrumé et que vous êtes criblé d’indécisions, il est difficile de faire des choix qui vous mènent là où vous voulez être.

Votre monologue intérieur peut vous sembler accablant au point que vous ne pouvez pas terminer une pensée, sans parler de ce qui figure sur votre liste de choses à faire.

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La clarté mentale consiste à avoir un état d’esprit concentré et clair.

Lorsque vous avez une certaine clarté mentale, votre esprit n’est pas troublé par l’indécision, les « et si », l’accablement ou l’inquiétude.

Comme le dit Burak de Idea Vision Action :

« Quand j’ai une certaine clarté d’esprit, j’apprécie ma vie. Je vois la chance que j’ai et que j’ai eue. Les problèmes qui occupent mon esprit lorsque je suis stressé ne me dérangent pas tant que ça lorsque j’ai de la clarté mentale ».

Chaque jour, je m’efforce d’atteindre la clarté mentale.

Comme je suis quelqu’un qui réfléchit trop, il m’est facile de me laisser emporter par mes propres pensées.

Lorsque je réfléchis trop à ma liste de choses à faire et que je me demande ce que je dois faire en premier, je finis souvent par m’empêcher d’agir.

La clarté mentale est le contraire d’un esprit brumeux.

Lorsque je suis concentré, à l’abri des distractions et que je ne doute pas de moi, j’ai l’impression que je peux accomplir tout ce que je veux.

Avec un esprit clair, je ne m’inquiète pas de ce qui pourrait mal tourner, car ces pensées n’ont pas le temps de me traverser l’esprit.

En fin de compte, je suis capable d’agir plus facilement, sachant que je fais des choses qui correspondent à mes objectifs.

Pourquoi la clarté mentale est importante

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Beaucoup de gens parlent de l’importance d’un état d’esprit positif, mais j’ai toujours pensé qu’un état d’esprit clair était la clé du succès.

Une grande partie de l’espace de notre cerveau est occupée lorsque nous ne sommes pas sûrs de qui nous sommes et de ce que nous voulons.

La clarté mentale est le meilleur moyen d’apporter de la certitude dans votre vie.

Voici cinq raisons pour lesquelles la clarté d’esprit est si importante :

1. La clarté vous aide à vous concentrer et à trouver une direction

Si vous vous êtes déjà senti perdu ou sans direction dans la vie, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de progresser sur quoi que ce soit.

Lorsque vos objectifs et vos priorités sont clairs, il est plus facile d’avancer vers ce que vous voulez dans la vie.

2. La clarté facilite l’accomplissement des tâches

Lorsque vous savez clairement pourquoi vous faites quelque chose, il est beaucoup plus facile de le faire.

Si vous avez déjà commencé un projet pour l’abandonner à mi-chemin, c’est que vous ne saviez probablement pas pourquoi vous le faisiez.

3. La clarté permet de mieux définir les priorités

Lorsque votre cerveau est embrumé et que vous êtes en proie à l’indécision, il est difficile de faire des choix qui vous mèneront là où vous voulez aller.

La clarté mentale vous aide à prendre des décisions avec aisance au lieu de trop réfléchir.

Il est également plus facile d’organiser une liste de tâches écrasante et de décider sur quoi travailler en premier.

4. La clarté vous aide à surmonter le doute

Lorsque vous n’êtes pas concentré et que vous êtes distrait, il est facile de commencer à douter de vous.

La clarté mentale vous aide à vous voir honnêtement et sans jugement. Au lieu de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous, un esprit clair et concentré n’entretiendra même pas ces pensées.

5. La clarté vous aide à vous sentir satisfait

Vous êtes-vous déjà senti coupable de ne pas apprécier votre vie, même si elle est plutôt bonne ?

Au lieu de vous demander si votre vie est suffisamment bonne, la clarté d’esprit vous permet de voir les choses telles qu’elles sont.

Elle vous permet d’apprécier les petites choses qui passent souvent inaperçues et de vous sentir plus satisfait de ce qui est.

Comment savoir si vous manquez de clarté mentale ?

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Voici 5 signes qui indiquent que vous pourriez manquer de clarté mentale :

  • Vous vous remettez constamment en question et remettez en question ce que vous faites.
  • Vous devez demander l’avis des autres pour tout.
  • Vous dites oui à tout parce que vous ne savez pas ce que vous devez prioriser.
  • Vous êtes submergé d’idées et ne savez jamais sur laquelle travailler en premier.
  • Vous commencez des projets créatifs mais ne parvenez pas à les terminer.

Comment créer de la clarté au quotidien

Si vous avez envie de plus de clarté dans votre vie pour vous aider à vous sentir concentré, voici cinq façons de vous aider à y parvenir chaque jour.

1.Une routine quotidienne solide

Les routines définissent notre vie quotidienne et nous évitent de nous demander ce que nous devons faire.

Il peut s’agir d’une routine du matin, d’une routine du soir ou même d’une routine hebdomadaire dans laquelle vous organisez vos journées en fonction de différents projets.

Par exemple, le lundi pourrait être consacré à l’administratif, le mardi aux grands projets, le mercredi aux clients, etc.

Il y a trois choses que j’ai intégrées dans ma routine matinale pour m’aider à me changer les idées avant le début de la journée :

La rédaction d’un journal – permet d’évacuer mes pensées et mes doutes aléatoires.

La méditation – crée des moments de calme loin du bavardage de tout le reste.

Entraînement – me donne l’occasion de me concentrer sur mon corps plutôt que sur mes pensées

2. Concentrez-vous sur votre vision de l’avenir

J’ai une page au début de mon cahier quotidien avec une liste de choses que je veux accomplir dans ma vie.

Il s’agit de choses importantes, comme posséder une maison, et de choses plus modestes, comme méditer quotidiennement. Vous pouvez créer votre propre liste de vision.

Le fait de revoir cette liste chaque jour me rappelle ce que je cherche à accomplir.

Ainsi, je suis moins susceptible de me laisser distraire par ce que font les autres ou de comparer ma vie à celle de quelqu’un d’autre.

Je sais ce qui est important pour moi et à quoi ressemble le chemin que je veux emprunter.

3. Définissez vos priorités pour éviter les distractions

Définir mes priorités de vie et de travail a changé la donne et m’a aidé à garder l’esprit clair.

 Au lieu de trop réfléchir à ce que je devrais faire de mon temps et de mon énergie, je consulte ma liste de priorités pour m’aider à décider.

Savoir quelles sont vos trois principales priorités vous aidera à prendre des décisions alignées.

4. Planifiez votre journée la veille au soir

L’une des plus grandes pertes de temps est d’essayer de trouver quoi faire juste avant de devoir le faire.

Je planifie toujours ma liste de choses à faire la veille et je bloque mon emploi du temps afin de savoir exactement ce que je dois faire à mon réveil.

Mon esprit est plus clair la nuit qu’au réveil et je suis donc plus motivée pour planifier les choses.

Lorsque je n’ai pas envie de planifier avant de me coucher, je me rappelle les choses importantes que je dois réaliser demain.

5. Passez à l’action

L’action crée la clarté.

Nous essayons de nous dire que le fait de réfléchir nous aidera à décider de la meilleure ligne de conduite, mais souvent nous ne saurons pas quelle est la bonne décision tant que nous n’aurons pas agi.

Quel que soit le sujet auquel vous réfléchissez trop, prenez une décision et passez à l’action.

Vous apprendrez si vous avez pris la bonne décision ou non, et vous pourrez rectifier le tir si nécessaire.

À quoi ressemble la clarté mentale pour vous ?

J’espère que cet article vous a encouragé à rechercher la clarté mentale dans votre vie quotidienne.

Les avantages d’un esprit clair et concentré sont nombreux, et vous pouvez amener votre esprit à cet état en vous concentrant sur ce qui compte chaque jour.

Laissez un commentaire avec vos pensées.

Avez-vous vous-même des problèmes de clarté d’esprit ?

Qu’est-ce qui vous aide à faire le vide dans votre esprit ?

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