Découvre le self love challenge
Et si tu te faisais enfin passé en priorité en prenant soin de toi avec le self love challenge ?
Nous rêvons tous de nous sentir pleinement aimées et pouvoir partager nos sentiments avec une personne qui sera les accueillir.
Nous avons parfois peur qu’une histoire d’amour finisse mal.
Mais qu’en est-il de l’amour que tu portes envers toi-même ?
Comment aimer son prochain et recevoir l’amour de l’autre si on ne s’aime pas suffisamment ?
La priorité, c’est avant tout l’amour de soi.
Quel que soit le statut de ta relation sur Facebook, la relation la plus importante est celle que tu as avec toi-même.
Oui, il s’agit peut-être d’un cliché que ta mère t’a raconté en grandissant ou que tu as lu dans les livres de développement personnel, mais c’est aussi une puissante vérité.
La façon dont tu te sens et dont tu te parles à toi-même détermine le succès de tes autres relations, et constitue un élément clé de la santé physique et mentale.
La façon dont tu t’aimes influe littéralement sur tous les aspects de ta vie, et apprendre à t’aimer est donc la compétence la plus importante que tu puisses maîtriser.
J’ai mis au point un défi axé sur le type de relation la plus essentielle : celle que tu entretiens avec toi-même.
Le self love challenge.
Chaque semaine, tu devras essayer de rédiger un journal et de réaliser des activités visant à te connaître, à te séduire, à prendre soin de toi et à te donner des priorités.
Relève le défi self love challenge et en un mois, tu auras une toute nouvelle vision de l’amour de soi.
Semaine 1 : booste ton self love
1 : Fait une liste de cinq choses qui te rende toujours heureuse et mets-la sur ton miroir, ton bureau ou ton réfrigérateur où tu la verras souvent
2 : Achète toi des fleurs.
3. Revisite un endroit qui te rappelle ton enfance.
4. Fait une promenade pendant ta pause déjeuner.
5. Fait une liste de lecture de toutes tes chansons préférées.
6. Débranche pendant trois heures et met toi en mode avion.
7. Invitation à tenir un journal : apprends à te connaître.
Prends le temps de réfléchir à ce en quoi, tu crois, à ce que tu apprécies et à ce que tu aimes.
Dresse une liste de tes points forts (en particulier ceux qui sont passés inaperçus).
Semaine 2 : prendre soin de soi
8 : Dis » non » si tu veux dire non.
9 : Mange coloré en essayant une variété de fruits et de légumes.
10. Fait des folies en achetant l’article dont tu as envie.
11. Offre toi un rendez-vous galant ou met la table avec des bougies et une belle nappe.
12. Profite d’une journée détente et bien-être
13. Regarde ton film préféré.
14. Journal de bord : regarde une photo de toi en tant que bébé ou jeune enfant.
Comment te parlerais-tu différemment si tu devais t’adresser à elle ? Qu’as-tu envie de lui dire ?
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Semaine 3 : amour de soi et pardon
15. Identifie ton langage d’amour, puis fait une chose pour te montrer de l’amour dans ce langage.
16. Fait toi une promesse et tien là (fait de l’exercice avant le travail, prépare un smoothie pour le petit-déjeuner, prends une vraie pause déjeuner, arrête de travailler à 17 heures, etc.)
17. Supprime ou mets en sourdine tous les comptes qui ne t’inspirent pas, ne t’encouragent pas ou ne te font pas du bien.
18. Assieds toi dans la pose de l’enfant pendant une minute chaque fois que tu es stressé.
19. Habille-toi avec ta tenue préférée et met ton rouge à lèvres préféré.
20. Prends le temps de t’amuser : mets de la musique et danse ou fait quelque chose de créatif comme du coloriage.
21 : Journal intime : écris les erreurs du passé auxquelles tu t’accroches encore.
Réfléchis à la façon dont tu as changé depuis ces erreurs passées ou ces moments embarrassants.
Réalise que même les pires moments t’ont rendu plus forte, plus gentil et meilleure, puis pardonne toi.
Semaine 4 : incarner et cultiver le self love
22 : Dit « merci » au lieu de « je suis désolé ».
23 : Incorpore des légumes verts dans tes sauces et tes vinaigrettes.
24 : Rédige une liste des choses que tu aimes le plus chez toi.
25 : Commence un livre qui t’inspire.
26 : Offre toi un appareil de massage ou télécharges une application de méditation.
27 : Essaye un cours d’entraînement en ligne que tu n’as jamais fait auparavant.
28 : Invitation à tenir un journal : Comment peux-tu devenir plus « toi » ?
Nous nous aimons lorsque nos actions correspondent à ce que nous sommes vraiment.
Fait une liste de tes qualités, de tes goûts, de tes traits de caractère, de tes forces et de tes passions.
Ensuite, écris comment tu peux devenir davantage cette personne que tu es au fond de toi.
Débarrasse-toi également des activités ou des caractéristiques qui ne te correspondent pas et rempli l’espace vide avec plus de toi-même. L’amour de soi c’est aussi s’autoriser à devenir qui nous sommes vraiment et l’accepter.
Chaque objectif de travail, chaque intention de bien-être et chaque programme quotidien devraient t’aider à devenir davantage ce que tu es vraiment et cultiver l’amour de soi.
Comment se sentir épanouie ?
