CONSTRUIRE UNE FONDATION INTÉRIEURE

T’es-tu déjà demandé si tu as une fondation intérieure solide qui t’aide à guider tes choix de vie ?

Quand je dis fondation, je veux dire la structure intérieure qui t’aide à vivre ta vie avec moins de stress et d’accablement.

Avoir une fondation intérieure solide est une partie importante de ton développement intérieur, car elle t’aide à prendre des décisions qui façonnent ton avenir pour le meilleur.

Si tes fondations ne sont pas solides, tu peux avoir l’impression que la vie te met constamment à terre au moment même où les choses semblent se remettre sur les rails.

Les fondations sont ce qui te maintient sur terre.

Notre vie quotidienne est marquée par une forte pression (exercée par les autres et par nous-mêmes), ce qui signifie que nous avons besoin d’une certaine structure pour nous aider à rester forts.

Si tu te sens dépassé et incapable d’apporter de réels changements dans ta vie, il se peut que tu doives travailler à la construction de tes fondations intérieures.

Ta fondation est ce que tu veux qu’elle soit.

Imagine que ta fondation se trouve au cœur même de ton être.

Elle te permet de garder les pieds sur terre et de donner la priorité à tes besoins.

Sans une base solide sur laquelle construire ta vie, il est facile de plier et de se briser sous la pression.

Il est parfois nécessaire de plier un peu, mais il ne faut pas se briser.

Pense à ta fondation intérieure en termes de ce qui te soutient et te donne de la force.

Tu peux construire ta fondation intérieure sur :

Ton état d’esprit : la qualité de tes pensées

Tes valeurs : ce qui est important pour toi

Tes habitudes : les routines quotidiennes qui te permettent de garder les pieds sur terre

Tes points forts : les choses pour lesquelles tu es naturellement doué.

Tes relations : les personnes qui te donnent un sentiment de sécurité et de soutien.

Si tu essayes constamment d’apporter des changements dans ta vie, mais que rien ne semble fonctionner, demande-toi d’abord si tu disposes des bases nécessaires pour te soutenir.

« La construction de tes fondations ne se fait pas en une seule fois.

Les habitudes vont se perdre et tu devras les reconstruire périodiquement.

Tes objectifs peuvent changer, en t’obligeant à modifier tes fondations pour les adapter.

Mais si tu as pris le temps d’investir dans une fondation au départ, ces changements sont de l’entretien, pas une reconstruction complète. »

– Scott H. Young

Construire des fondations solides dans la vie

Voici quelques éléments à prendre en compte lorsqu’il s’agit de ta propre fondation dans la vie :

L’état d’esprit la base de la fondation intérieure

Quelles sont les pensées que tu dois croire à ton sujet pour te sentir soutenu ?

Comment peux-tu être plus attentive à tes propres émotions et comportements ?

Comment peux-tu te concentrer sur le moment présent plutôt que sur le passé ou l’avenir ?

Tu peux regarder cet article pour apprendre quelques astuces.

Valeurs

Qu’est-ce que tu apprécies dans les amitiés et les relations ? (par exemple, le sens de l’humour, l’empathie, la volonté de te remettre en question si nécessaire).

Qu’est-ce que tu apprécies dans ton travail ? (par exemple, la flexibilité, des collègues fiables, l’indépendance).

Quelles sont les trois principales valeurs que tu veux défendre dans ta propre vie ? (pense à la façon dont tu veux que les autres te décrivent)

Habitudes : pour maintenir ta fondation intérieure

Quelles sont tes habitudes quotidiennes actuelles ?

Tes habitudes sont-elles auto-protectrices ou autodestructrices ?

Quelles sont les habitudes qui contribueraient à rendre ta vie plus équilibrée ?

Points forts

Quelles sont tes plus grandes forces ?

Comment ces forces t’aident-elles à te soutenir dans la vie ?

Comment peux-tu mieux utiliser tes points forts dans ta vie quotidienne ?

Relations

Qu’est-ce qui te fais te sentir le plus soutenu dans une relation ou une amitié ?

Quelles sont les personnes dans ta vie qui te font sentir à l’aise ?

Il y a-t-il des relations dont tu dois te défaire pour te sentir plus stable ?

En fin de compte, c’est une base intérieure solide qui te permet de rester équilibrée, stable et en sécurité.

Reviens à ce concept chaque fois que tu remarques que tu te sens instable.

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Que pourrais-tu réaliser si tu donnais la priorité à la stabilité et à la sécurité intérieure ?

J’espère que cet article t’a encouragé à prendre conscience de tes propres fondations.

Réfléchis à la façon dont tu peux utiliser tes pensées, tes valeurs, tes habitudes, tes forces et tes relations pour te maintenir sur terre et réduire la pression de la vie quotidienne.